[간단한 저녁한상] 스팸두부참치찌개

 

 

[재료]

두부 1모

스팸 1캔

참치 1캔

양파 1개

 

[양념은 밥숟갈기준]

참기름 휘리릭

올리고당 0.5T

간장 1.5T

맛술 1T

까라니 1T

설탕 0.5 T

고추가루 3T

마늘 1.5T

**멸치 디포리 동전육수**

 

 

 

우선 두부 한모를 꺼내서 길게 썰어줍니다.

 

 

 

 

스팸과 두부를 겹치기 좋게 같은 모양으로 길게 썰어줍니다.

 

 

 

양파는 미리 채썰어놓고

 

 

 

양념장을 만들어요

 

[양념은 밥숟갈기준]

올리고당 0.5T

간장 1.5T

맛술 1T

까라니 1T

설탕 0.5 T

고추가루 3T

마늘 1.5T

 

 

 

 

참치캔은 미리 기름을 버려놔요!

 

자이제 올려볼까요

 

 

 

먼저 두부랑 스팸을 차곡차곡 이쁘게 올려주고

 

그 위에 채썬양파를 촤라라라락

 

 

참치도 휘리리리릭

 

양념장올리고

물 1L 넣고 동전육수도 퐁당

30분정도 끓이고..!

 

 

 

마지막으로 참기름 휘리리릭! 

 

완성!!!

 

 

간단하게 만들어먹는 건강식!!